毎年、この季節になるとやります。
犬友のトロパパや草野球仲間と夜の公園で一杯。
勝手にビアガーデンです(^_^)
日中は30度を越える熱さも19時を過ぎた公園は涼しくて過ごしやすい。
缶ビールや焼酎でワイワイやりながら楽しい時間を過ごしました。
うなぎや焼き鳥をご馳走になりました。
美味しかった。
また今度やろう♪
昨日、1ヶ月ぶりにリハビリに行ったら一番最初にリハビリを担当して下さった女性の先生に・・・
「堂園さん!どうされたんですか?なんだか別人みたいですよ!」
「どうしてそんなに痩せたんですか?」
と聞かれた。
今までココにも書きませんでしたが、そろそろ体型が変わってきたのでバレてしまいましたが、今年の4月からダイエットをやっています。
一番太っていたのは1月の終わりごろなんですが、その時期からすると約12kgほど痩せました。
現在の体重は72.6kgです。
私の身長は171cmで標準体重は64kgだからあと9kg弱は痩せないといけません。
私にとっては70kgというのはひとつの大きな壁です。
そこを抜けると学生時代以来の60kg代の世界が待っています。
早くそこへ行きたいのですが、ここのところずっと停滞期が続いています。
経験上、ここを抜けるとすっと2~3kgは痩せるのでもうすぐ到達するでしょう。
ここはあせらず我慢、我慢です。
前置きが長くなりました。
本題に戻します。
なぜダイエットを決意したか?
1 膝の怪我の影響で足腰に不安を覚えたから
2 草野球への復帰のため
この2つが大きな要因です。
怪我をした後のリハビリで、下半身が弱くなるといかに大変か思い知りました。
大好きな草野球も思いっきり楽しめなくなる。
そこで最初に取組んだのは食生活の改善でした。
特に夜は飲酒を控えるようにしました。
ただでさえ、お声を掛けて頂き楽しい宴席へお呼ばれする機会が多いのです。
平日の何も予定が無いときは禁酒する事にしました。
夜は控えめです。
ただし、宴席がある時は制限無く美味しい物を食べて飲んで楽しみます。
そしてお昼はなるべく弁当にしています。
これがとてもイイ!
野菜中心で身体に優しいヘルシー弁当。
ご飯は少なめにしておかずは多めにしてもらっています。
弁当を作ってくれる嫁さんには感謝、感謝であります。
平日の宴席の予定がない日の禁酒とお弁当はダイエットが成功しても続けます。
無理なく出来るペースを把握しました。
この弁当にしてお酒を控えるようにして運動を心がけるようにしてから、体重が順調に落ちてきました。
この調子で学生時代の体重に戻す予定です。
1ヶ月2.5kg減量するペースが目標なので、10月の終わりごろには達成しているはずです。
今から楽しみです。
忘れもしない昨年6月30日の草野球公式戦で左膝前十字靭帯断裂をしてから1年と29日が経った今日、通院しているリハビリ担当医より草野球への復帰許可が出ました(涙)
長かった~~~
野球は見るのも良いけど、やっぱり自分はやるのが楽しい!
今回の怪我で長期間プレイできなかったのは本当につまらなかった。
入院中、リハビリ中、色々考えました。
やはり45も過ぎてスポーツを楽しむのであれば、ある程度トレーニングを積んでおかねばならないと感じました。
もちろん体調管理も万全にしなければいけない。
という事で、リハビリを兼ねてコツコツと体を絞ってきました。
食事にも気をつけてきました。
肩のほうも鍼治療でメンテナンスを入れています。
まだまだ自分の目標とするコンディションには到達していませんが、ようやく草野球をまた楽しめるスタートラインには立てたと思います。
今週末の草野球の練習が楽しみだ(^_^)v
たまに見かけたのですが、今回は間近で拝見しました。
8歳の陸亀です。
いや~でかかった。
そして思っていた以上に足が速い。
光が丘公園芝生広場の草を食んでました。
飼い主さんは自転車の前カゴに乗せて運搬?していたので20kg以下だと思いますが、それにしてもまろんとの対比でいかに大きいかお分かりになると思います。
表情はユーモラスで可愛いんですよね。
男子なら一度は飼いたいと思う大型の爬虫類。
飼い主さんによると主食はほとんどが葉物の野菜ばかり。
普段はケージに入れているとか。
飼いやすそうだなぁ~
でも、我が家にはすでに3匹も住人がいるので無理ですね(^_^;)
たまに公園でこうして見る位がちょうどいいのかも。
本日は隅田川花火大会。
お客様の物件の屋上での鑑賞会に招待して頂きました。
毎年恒例の行事です。
一方で私が所属しているネットショップの集まり「関東NIC」では浅草で美味しい焼肉を食べる「トコヨ会」も開催される予定です。
花火と焼肉・・・どちらも捨てがたいのですが、一応社長という事もあり業務優先でお客様が招待してくださった花火鑑賞会へ。
去年はゲリラ豪雨で史上初の開催直後の中止だったのですが、今年は天候に恵まれて絶好の花火鑑賞日和でした。
嫁さんは焼肉の方へ参加したのですが、途中からバンバン美味しそうな焼肉画像をLINEで送ってきます。
とうとう最後は我慢できずに、花火鑑賞会が終わったら即効で2km走って焼肉へ向かいました。
いや~カルビがうまかった。
焼肉は浅草に限ります(^_^)