歯科

asako07私は小さい頃に歯磨きを怠っていたこともあり、歯がほとんど虫歯です。大人になるとこれはすごく恥ずかしいことです。

ただ、なってしまったものは仕方ない、、、。これからはちゃんとケアしなくては、、と思ってはいるのですが、なかなか歯科に行かないのですが、時々疲れると噛みあわせが悪くなり、ほとんど神経がない歯なんですが、根元がずきずき痛みだすんですね。

ただ、本当に幸いなことに、自宅の近所に「噛み合わせ認定歯科医師」の院長の歯科があるのです!!ですので、本来であれば、根元が痛いというと、詰め物を一度出して、根元消毒して、、となりがちなところ、噛みあわせをちょっと調節しますね。ってちょっとだけ削ったりして、それで万事OK。もう痛くない。

まさに私にとって「神」です。

あとは、クリーニングをして終了です。春にクリーニングしましょうね、って言われているので行きます!

やっといい歯科医師に会えました。

そろそろそんなお年頃

asako07友人が軽い脳梗塞で先日倒れたのだという。幸い、入院は1週間ほどで、後遺症もまったくなかった。聞けば、ものすごく絶妙なタイミングで、病院に行けたということが功を奏したらしい。具合の悪くなった電車の中での、迅速な意思決定が明暗を分けたと言っていい。

まさか、友人がそんな病気になるなんて、と聞いた際にはちょっと信じられなかったが、そっか~そんなお年頃になったんだよなあ。対岸の出来事ではないのです。今日にも明日にも、来年にも、自分もそうなるかもしれない。

でも恐れていても、嘆いていても、今こうやっている間にも時は刻々と過ぎているわけで、自分の能力、体力はゆっくりと衰えていく。

であれば、今出来ることを怠らずにやるべきで、食べ物や睡眠や運動、そしてどうしても抱え込むストレスを少しで和らげるようリラックスできるよう工夫すること。

人によっては、こういう努力を規則を決めて、完璧にやろうとする人がいるけど、私は出来る範囲で努力するのが一番性にあっている気がする。

さ、今日も軽く運動して、リラックスしてお酒を飲もうっと^^もちろん適量で。

ウォーキング

asako131時間早くに上がらせてもらっているので、ウォーキングはさぼることが出来ない(笑)

なんとか頑張って続けています。

でもこれが翌日必ず効果が出る。血圧を測ると、歩いた日と、歩いていない日と違うんですね。

また~~~そんなすぐに効果でないでしょう??

と、私自信も思ってましたが、キャンプの準備で歩けなかった日と、小雨まじりで歩けなかった日と、きちんと歩いた日とでは若干ではありますが、やっぱり違うんですよ。

やはり血流とかなんでしょうかね?

もちろん、まったく正常な血圧という訳ではないので、あくまで血圧を少しでも下げることの1つ。ということは変わりませんが、こうやって少しでも効果が出ると、なんか自分のために頑張っているっていう自己満足な感じが毎日続けられる原動力になりますね。

1時間早く退社

asako07今日からわがまま言って、1時間早く退社することにしました。

うちは7時まで営業なので、9時~7時まで通常仕事でしたが、6~7時までは他に任せて私はその時間、自己管理に充てることにしたのです。

私はかなり健康には自信があったのですが、ここ何年か?健康診断の結果があまりよろしくない。特に血圧に関しては、平均が150~160となってしまい、下も100~110と完全に高い。

遺伝もあるので、仕方ないのですが、あまりに体を動かしてなくすわりっぱなし。最近は土日もMG研修などもあり、座りっぱなしが続きます。

血圧は塩分などの問題もあるのですが、適度な運動も大切ということで、しばらく仕事の替わりと思ってウォーキングすることにしたのです。まずは自分の生活の中で、出来ることから。

そんなことをFBで書いてたら、来年関西の100キロチャリティウォークにお誘い受けました。

う~~ん。なんかいい目標が出来たぞ!

健康のためと、100キロ歩ける体力づくり!

すごくいいタイミングと感謝しています^^

健康!

asako071/4に友人の告別式に出たということもあるし、先日堂園がお知り合いになった方の奥様もたった3ヶ月の闘病の末亡くなられたという話を聞いたり、義父も調子が悪く日に日に弱っている姿をみると、生命について深く考えさせられます。

当たり前に日常的に行ってきた些細なことが、考えられないほど困難なことになってしまう。病気ってそんなことですよね。今は想像もつかないけれど、家の中でさえ、この1歩が大変な作業になってしまう。これが毎日自分に襲ってくる訳ですよね。

今、自由にどこにでも行けて、何でも出来て、何でも話せて、何でも食べられる、好きな時に友人と会える、家族に会える。

これってすごいことなんだって、笑われるかもしれませんが、このところそんなことばかり考えています。

だから食べるもの1つにしても、行動すること1つにしても、きちんと考えることが必要。

そして感謝すること。本当にシンプルにシンプルに考えると結局ここに結びつきます。

たぶん、友人も「そうだ、そうだ」って笑って同意してくれると思います。

ほんと、健康には気をつけましょうね!

 

hide04本当にそうだよね。
いつの日か、まぁどっちかが先に天国に行くわけだし、我々には子供がいなから余計に一人になってしまうという気持ちが強いのかもしれない。
でも、うちの母親を見ていると強く思うのは、人生で本当に大切なものの一つが日々話し合える友人だといういこと。今までは近くにいる友人だけかと思っていたんだけど、最近はFacebookを使えば世界中どこにいても繋がれるから、場所を飛び越えて話し合うことができる。

これって本当にすごいことだと思う。

最後の最後で自分の心を救ってくれるのは友人だと思う。
自分の楽しい思いも、辛い思いも共有してくれる友人こそ宝だと思う。
これからも大切にしたいね。

それから、うちの親父のことですがとにかく食欲がないので困っています。
お袋にも甘えっぱなしだし。。。
なんとか食欲を増す方法はないかなぁ。